Tae Bo is een combinatie tussen boxen en taekwon-do, maar dan zonder sparringpartner. De spiegel is je tegenstander, waarbij de muziek op de achtergrond het ritme aangeeft. Je past als het ware allerlei vechttechnieken op jezelf toe. Tae Bo is daardoor niet blessuregevoelig. Iedereen kan het en bovendien brengt het een stuk discipline bij. Daarnaast bevordert het de lenigheid, kracht en coordinatie van een individu. Uiteraard worden de lessen rustig opgebouwd en zijn daarom geschikt voor dames en heren.
