Activiteiten
Taekwon-do is een Koreaanse verdedigingskunst. Tae betekent letterlijk "voet" en staat voor alle beentechnieken, zowel aanvallend als verdedigend. Hiernaast staat tae ook voor staan, lopen,springen en breken. Kwon betekent letterlijk "vuist" en staat voor alle handtechnieken en armtechnieken, zowel aanvallend als verdedigend (inclusief het vast-grijpen en werpen). Do betekent letterlijk "weg", "methode" of "principe".
|
|
 |
|
 |
||
Het vrijmaken van
energie met behulp van zuurstof wordt uitgevoerd door het aërobe
energiesysteem. Door belasting van het lichaam en training op
grond van aërobe activiteiten verbetert de werking van het
lichaam. Wanneer een mens regelmatig traint zal zijn of haar
conditie toenemen. Regelmatige aërobe training heeft diverse
voordelen zoals bv.:
-
Toename slagvolume (de hoeveelheid bloed die in een slag in de bloedbaan gestuwd wordt)
-
Lagere rust hartslag
-
Verbetering van zuurstofopname capaciteit
-
Verbetering in lichaamssamenstelling (m.n. afname vetpercentage)
-
Sterker bottengestel
-
Betere coördinatie
-
Verlaging hoge bloeddruk
-
Verlaging cholesterol spiegel
-
Vermindering van stress
-
Verbetering van cardiovasculair uithoudingsvermogen
-
Verbetering van flexibiliteit
-
Verbetering van spierkracht en uithoudingsvermogen
- Steptraining met de STEP (Step Training Exercise Platform) is low impact maar de intensiteit is hoog. Heupen, bovenbenen en billen worden getraind terwijl de conditie sterk wordt verbeterd. Door de verstelbare hoogte van de step is deze les voor bijna iedereen geschikt. Een steples wordt afgesloten met buikspieroefeningen en een cooldown.
Tae Bo is een combinatie tussen boxen en karate, maar dan zonder sparringpartner. De spiegel is je tegenstander, waarbij de muziek op de achtergrond het ritme aangeeft. Je past als het ware allerlei vechttechnieken op jezelf toe. Tae Bo is daardoor niet blessuregevoelig. Iedereen kan het en bovendien brengt het een stuk discipline bij. Daarnaast bevordert het de lenigheid, kracht en coordinatie van een individu. Uiteraard worden de lessen rustig opgebouwd en zijn daarom geschikt voor dames en heren.
Dansen zoals op MTV. Een combinatie van jazz en newage dans stijlen. Wat Tae Bo betekent voor de sportscholen betekent Street Dance voor de danswereld. Het is dansen en een workout ineen. Je leert de danspassen die je ook kan zien in de videoclips van Britney Spears, Janet Jackson, etc. Er is ook een speciale Street Dance cursus voor kinderen. De fitness-gymnastiek, zowel voor dames als voor heren, waarbij uithouding en coördinatie een grote rol spelen. Er wordt een grote aandacht besteed aan het danselement in deze moderne tak van de gymnastiek.
Misschien heb je het wel eens gezien op T.V. die gave dansjes op de achtergrond van videoclips bij T.M.F. of M.T.V. Dat is street-dance !! We laten je dansen op R&B en HipHop muziek zoals je nog nooit gedanst hebt. Zie hierboven bij Street-Dance!
Deze les is een combinatie van aerobics en een fitnesscircuit. Als volgt verdeeld: warming-up, circuit en cooldown. Tijdens het circuit worden er spierversterkende oefeningen gedaan voor de buik, billen, benen, rug, borst en armen. Kortom een gevarieerde les.
Voor
wie zijn de lessen bedoeld?
Voor wie er zin in heeft,
zich lekkerder in hun vel willen voelen zitten,
zich vrolijker en fitter willen voelen,
een moment van rust in hun drukke bestaan wensen,
beter willen slapen en zich meer ontspannen willen voelen.
Voor mensen die via asana’s (lichaamshoudingen) en
meditatie gericht van bepaalde klachten af willen komen.
Voor mensen die bewust en goed willen leren
ademen. Voor mensen die in een warme,
vertrouwde omgeving aan de verbetering van hun hele functioneren
willen werken.
Kickboksen bij Koguryo.
Twee
keer per week geven we les in deze populaire sport.
Koguryo heeft hiervoor de ideale accommodatie, faciliteiten en
de nodige Know how
about kicking.
Dus verantwoord Kickboksen met ervaren sport instructeurs!
Maak een afspraak voor een proefles of kom direct meedoen. .
