Home / Activiteiten / Aerobics

Aerobics

Het vrijmaken van energie met behulp van zuurstof wordt uitgevoerd door het aerobe energiesysteem. Door belasting van het lichaam en training op grond van aerobe activiteiten verbetert de werking van het lichaam. Wanneer een mens regelmatig traint zal zijn of haar conditie toenemen. Regelmatige aerobe training heeft diverse voordelen zoals bv.:

Toename slagvolume (de hoeveelheid bloed die in een slag in de bloedbaan gestuwd wordt)
Lagere rust hartslag
Verbetering van zuurstofopname capaciteit
Verbetering in lichaamssamenstelling (m.n. afname vetpercentage)
Sterker bottengestel
Betere coordinatie
Verlaging hoge bloeddruk
Verlaging cholesterol spiegel
Vermindering van stress
Verbetering van cardiovasculair uithoudingsvermogen
Verbetering van flexibiliteit
Verbetering van spierkracht en uithoudingsvermogen

Steps345345

Top